Шейпинг

Занятия проходят в учебном корпусе № 24.
Тренировочный зал около бассейна, 2 этаж.

Преподаватели:
Шарафутдинова Сания Умяровна – ответственная за учебное отделение, ст. преподаватель;
Твердохлеб Елена Федоровна – доцент;
Бойко Анна Леонидовна – доцент;
Козлова Татьяна Георгиевна – ст. преподаватель;
Гаврилова Наталья Евгеньевна – преподаватель.

Шейпинг – система физкультурно-оздоровительных занятий, направленных на оздоровление организма и достижения гармонично развитых форм тела в сочетании с высоким уровнем двигательной подготовленности.
Тренировка по шейпингу позволяет быстро и эффективно достичь многих признаков здоровья. Эффект занятий будет значительно повышаться, если придерживаться правильного питания, режима дня, пользоваться средствами психорегулации. Шейпинг-тренировки базируются на принципе рационального использования потенциала ритмопластичних и силовых направлений гимнастики.

Построение занятий по шейпингу имеет свои методические особенности – это последовательное сочетание работы силового характера с различными упражнениями аэробной направленности (упражнения общего развития в режиме нон-стоп, элементы хореографии, классического, народного и современного танца, походка, бег), а также с стретчингом (упражнения, направленные на совершенствование гибкости и на развитие подвижности суставов), аутотренингом (создание определенных представлений для регулирования психического состояния), упражнениями на расслабление, дыхательными упражнениями и т. п.
Программа по шейпингу состоит из двух этапов, на каждом из которых решаются определенные задачи.
Задачи первого этапа:

  • Улучшить состояние здоровья, уменьшить риск развития заболеваний (сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, опорно-двигательного аппарата);
  • Нормализовать массу тела;
  • Поднять уровень физической подготовленности.


Задача второго этапа:

  • коррекция фигуры с помощью различных видов двигательной активности и рационального питания.

На отделении проводятся отборочные соревнования по шейпингу между факультетами – победительницы принимают участие в спартакиаде НТУУ «КПИ» по шейпингу.