Бокс и борьба (Таэквон-до, Дзюдо)

Бокс

Занятия проходят в учебном корпусе № 24.
Левое крыло, 1 этаж, зал борьбы и бокса.

Преподаватели:
Хачикян Сергей Суренович – ст. преподаватель;
Назимок Виктор Васильевич – преподаватель.

Бокс является очень популярным видом спорта. Это объясняется тем, что людей не способных к боксу не существует. Из числа известных боксеров мирового уровня можно встретить и быстрых, и относительно медленных, спортсменов с астенической строением тела, и мощных с развитой мышечной системой. В одной и той же весовой категории можно увидеть как очень высокого спортсмена так и достаточно низкорослого боксера. Бокс – компенсаторный вид спорта, где недостаток одних физических качеств возможно компенсировать другими. Это такой вид спорта, который не налагает на возможности и способности своих поклонников никаких ограничений.
Существует мнение, что бокс неэстетичный вид спорта, что бокс – это драка и главной его целью является научиться наносить удары для битья соперника и преодоления его сопротивления грубыми прямолинейными действиями. Такое мнение ошибочно. Это поединок интеллектуалов, двух бойцов, которые мыслят. Свидетельство этому – Пифагор – давнегреческий математик и многоразовый олимпийский чемпион по боксу.
Бокс требует, в первую очередь, обдуманных, творческих действий, которые невозможны без развития творческого воображения. Два боксера высокого уровня, которые соревнуются между собой, подвергают свой мозг такой же интеллектуальной работе, как и два шахматиста. Те и другие пытаются разгадать намерения своих соперников, скрыв свой собственный план нападения и защиты. Чем сильнее у боксера развита способность к творческим действиям, тем выше его спортивный результат.
Искусство боксировать включает в себя умение мгновенно переключаться с атакующих действий на защитные и снова контратаковать. Грамотно выстроить тактический рисунок боя, в зависимости от соперника, и обстоятельств, которые сложились в бою. Боксеры должны обладать необходимым техническим арсеналом, заблаговременно применять обманные и подготовительные движения (финты), и иметь стремительный мощный удар.

Аннотация к рабочей учебной программе кредитного модуля «Формирование общей физической подготовленности средствами бокса»

Таэквон-до

Преподаватель:
Саламаха Александр Евгеньевич – преподаватель.

Таэквон-до относится к числу популярных видов восточных единоборств, которым занимаются индивидуально или в группах без применения специального оборудования. Темп тренировки задается автоматически физическим состоянием организма. Занятия таэквон-до получили широкое развитие в студенческой среде, включены в программу «Физического воспитания» во многих высших учебных заведениях, их можно рекомендовать как юношам, так и девушкам. Таэквон-до включает разнообразные формы двигательной деятельности, развивает точность и скорость движений, способствует развитию сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, улучшению обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Специфика таэквон-до предусматривает следующее распределение компонентов подготовки:

физическая подготовка - 20-25%

общая физическая подготовка (ОФП) - 15%

специальная физическая подготовка (СФП) - 10%

техническая подготовка - 35-40%

тактическая подготовка - 15-20%

спарринг - 10-15%

(объем физической подготовки может быть увеличен на 10-15% за счет уменьшения объема тактической подготовки). Самостоятельные занятия направлены на развитие физических качеств, закрепление техничных элементов, исполнение и имитацию усвоенных технических элементов и их комбинаций.

Дзюдо

Преподаватель:
Туряница Иван Сергеевич – преподаватель.

Сегодня дзюдо – один из популярнейших видов борьбы. Данный вид единоборств – один из лучших методов поддержания хорошей физической формы.

Занятия дзюдо полезны для физического развития, так как этот вид спорта комплексно развивает все мышечные группы и системы организма. Этот вид единоборства подходит как парням, так и девушкам, поскольку прививает отличные навыки самообороны.

В процессе занятий закаляется характер, развивается способность к лучшей концентрации сознания, что влияет не только на успехи в дзюдо, но и на способности к обучению и уровень работоспособности.

По травматизму дзюдо стоит на пятнадцатом месте среди всех видов спорта (на первых – игровые виды). Даже на крупных соревнованиях по дзюдо у спортсменов не бывает серьёзных травм, в отличие от других единоборств.  

Дзюдо – первый из всех видов восточных воинских искусств, вошедший в Олимпийскую программу игр, проводившихся в Токио в 1964 г., и с тех пор является неотъемлемой частью мирового спорта.