Шейпінг

Заняття проходять у навчальному корпусі № 24.
Тренувальна зала біля басейну, 2 поверх.

Викладачі:
Шарафутдінова Санія Умярівна – відповідальна за навчальне відділення, ст. викладач;
Твердохліб Олена Федорівна – доцент;
Бойко Ганна Леонідівна – доцент;
Козлова Тетяна Георгіївна – ст. викладач;
Гаврилова Наталія Євгенівна – викладач.

Шейпінг – система фізкультурно-оздоровчих занять, спрямованих на оздоровлення організму та досягнення гармонійно розвинених форм тіла в поєднанні з високим рівнем рухової підготовленості.

Тренування з шейпінгу дозволяють швидко та ефективно досягти багатьох ознак здоров’я. Ефект занять буде значно підвищуватися, якщо дотримуватися правильного харчування, режиму дня, користуватися засобами психорегуляції. Шейпінг-тренування базуються на принципі раціонального використання потенціалу ритмопластичних та силових напрямів гімнастики.

Побудова занять з шейпінгу має свої методичні особливості – це послідовне поєднання роботи силового характеру з різноманітними вправами аеробної спрямованості (вправи загального розвитку в режимі нон-стоп, елементи хореографії, класичного, народного та сучасного танцю, хода, біг), а також зі стретчингом (вправи, спрямовані на удосконалення гнучкості та на розвиток рухливості суглобів), аутотренінгом (створення певних уявлень для регулювання психічного стану), вправами на розслаблення, дихальними вправами тощо.

Програма з шейпінгу складається з двох етапів, на кожному з яких вирішуються певні задачі.

Задачі першого етапу:

  • Покращити стан здоров’я, зменшити ризик розвитку захворювань (серцево-судинної системи, обміну речовин, опорно-рухового апарату);
  • Нормалізувати масу тіла;
  • Підняти рівень фізичної підготовленості.

Задача другого етапу:

  • корекція фігури за допомогою різноманітних видів рухової активності та раціонального харчування.

На відділенні проводяться відбіркові змагання з шейпінгу між факультетами – переможниці приймають участь у спартакіаді НТУУ «КПІ» з шейпінгу.

Методичні рекомендації до практичних занять з дисципліни «Фізичне виховання»
для студентів навчального відділення шейпінг
«РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ НА ЗАНЯТТЯХ ШЕЙПІНГОМ».

Шейпінг.

Презентация Шейпинг (емоційний стан).