Атлетична гімнастика для студентів

Атлетична гімнастика як форма вправ і спосіб життя - це одна з найздоровіших захоплень в світі. Атлетична гімнастика не тільки удосконалює силові якості і робить людину фізично гар-монійною, але, це й дивовижний світ, де виховуються воля, напо-легливість і цілеспрямованість, це якісно інший спосіб життя і мислення.

      Заняття атлетичною гімнастикою спрямовані на:

  • поліпшення тонусу організму
  • розвиток та удосконалення фізичних якостей
  • гармонійний розвиток мускулатури всього тіла, виправлення недоліків статури
  • оволодіння руховими, спортивно-технічними та професіональними спортивними навичками
  • нарощування м’язів
  • коригування фігури
  • формування правильної постави
  • збільшення гнучкості і рухливості суглобів
  • знімання психічних навантажень, заспокоєння нервової системи
  • сприяння вдосконаленню вміння володіти тілом, координувати рух, регулювати м'язову напругу
  • досягнення високого рівня гармонійного фізичного розвитку і зміцнення здоров’я
  • виховання стійкого інтересу і звички до систематичних занять фізичною культурою і спортом, до активного відпочинку і корисно проведеного дозвілля
  • підвищення самооцінки, зниження агресивності
  • прищеплювання дисциплінованості, підсилення мотивації, яка переноситься в інші сфери життя
  • участь у різних змаганнях.

Основний принцип занять - це здоровий спосіб життя, а так же виправлення дефектів постави і будови тіла. У залі є тренажери, для розвитку всіх м'язів тіла. Краса тіла досягається шляхом повсякденних тренувань, тобто цей вид спорту вимагає систематичності.

Заняття атлетичною гімнастикою покращують кровопостачання головного мозку і внутрішніх органів, створюють сприятливі умови для роботи центральної нервової системи, нормалізують нервові процеси, збільшують розміри серцевого м'яза, вдосконалюють серцево-судинну систему. Рідше стає пульс, збільшується ємність легенів, поліпшується діяльність шлунково-кишкового тракту, зміцнюється опорно-руховий апарат.

На заняттях атлетичною гімнастикою широко використовують:

  •  загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами: гімнастичною палицею, набивними м’ячами, скакалкою, амортизаторами, еспандером, гантелями
  •  вправами на спорудах: гімнастичній стінці, канаті; брусах, перекладині; стрибкові вправи, лазіння, перенесення вантажу, метання
  •  вправи з масою власного тіла
  •  вправи з подоланням опору партнера
  •  вправи зі штангою, грифом
  •  вправи на спеціальних тренажерах
  •  вправи з використанням фітболів
  •  вправи на розслаблення та розтягнення м’язів
  •  статичні вправи

 

Для студентів, які захочуть підвищити спортивну майстерність та приймати участь у змаганнях функціонує  Збірна команда з важкої атлетики НТУУ «КПІ імені І.Сікорського»

На навчальному відділенні «Атлетична гімнастика» викладають кваліфіковані викладачі в складі:

Панкратов М.С. – старший викладач кафедри фізичного виховання;

Сабіров О.С. – старший викладач кафедри спортивного вдосконалення, к.п.н.;

Крилов А.Г. – викладач кафедри спортивного вдосконалення, очолює Збірну команду з важкої атлетики НТУУ «КПІ імені І.Сікорського»;

Сиротинська О.К. – старший викладач кафедри фізичного виховання;

Тимчик С.Г. – викладач кафедри фізичного виховання;

Отож, чекаємо Вас на навчальному відділенні «Атлетична гімнастика». Ми знаходимось в корпусі № 24, праве крило, Зал атлетичної гімнастики, 1-й поверх.

 

Заняття спортом є невід’ємною частиною життя студентів !

Чекаємо на Вас !